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La musculation spécifique. Le vécu des lanceurs de javelot de L' INSEP.

Quièvre & Thoreau

153 p., photos, index.

non disponible

2-86582-112-5

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Tout savoir sur les anabolisants par Jean Texier, éditions Jibena., isbn : 2-901124-29-1, prix : 51, 69 €

Les body-builders ont toujours été des gros consommateurs de fortifiants. Aujourd' hui, la science est en marche et rien ne semble pouvoir l' arrêter. Le besoin de connaissances exactes fait cruellement défaut au niveau du consommateur, amené de ce fait à prendre des produits sans discernement. Dans cet ouvrage, vous apprendrez tout sur les anabolisants, depuis l' exercice, les acides aminés, les vitamines, les minéraux, etc., jusqu' aux stéroïdes anabolisants et à l' hormone de croissance, en passant par les enzymes digestifs et les stimulants de l' appétit.

L' usage des stéroïdes anabolisants pour des raisons sportives est interdit par la loi. Il en résulte bien des controverses à ce sujet. Bien que l' auteur ait pris soin de vérifier, autant que possible, l' exactitude des informations données à leur sujet dans ce livre, il est inévitable que des erreurs s' y trouvent; l ' auteur est journaliste et non pas médecin. Il n' a jamais expérimenté, ni sur lui-même ni sur les champions qu' il a conseillé, les stéroïdes anabolisants.

Les commentaires concernant les effets des produits sur les bodybuilders ont été recueillis auprès de ceux qui en usent et abusent à leurs risques et périls. Ce ne sont pas les laboratoires ni les ouvrages médicaux qui traitent de cet usage clandestin des steroides anabolisants par les bodybuilders.

Jean Texier a été professeur de philosophie et plusieurs fois champion de France de bodybuilding. Il travaille à la rédaction des magazines "Pleine Forme" et " Le Monde du Muscle", dans lesquels il a la rezsponsabilité d' établir des dossiers sur tout ce qui intéresse les bodybuilders. Il est l' auteur de "Visa pour la Beauté", Visa pour le Bodybuilding", " Bodybuilding au Féminin" et du 'Guide pratique de Bodybuilding".

VISA POUR LE MUSCLE. L' art du bodybiulding par Jean Texier , 17,5 x 24 cm, éditions JIBENA, 191p; photos, ill., tableaux, isbn : 2-901124-07-0. prix : 18, 07 €

SAVOIR - CONSTRUIRE - AGIR.

Vous êtes à la recherche de bons résultats, vous vous entrainez peut-être depuis des mois ou des années pour obtenir une musculature d' homme. Et malgré votre assiduité, vous êtes en droit d' espérer.

Vous n' avez pas encore trouvé la bonne méthode , vous êtes, comme l' on dit, passé à côté. Ce livre contient ce que vous recherchez, il vous permettra d' en savoir plus, de vous entraîner mieux, de vous passionner davantage pour la musculation, activité physique qui vous procurera un meilleur tonus, que ce soit dans la vie courante ou dans le sport.

L' ouvrage comprend plus de 140 photos d' athlètes et dessins d' entrainements.

Table des matières :

Préface

Première partie : ESTHETIQUE ET PHYLOSOPHIE. 1) Art 2) Beau 3) Gonflette 4) Narcissisme 5) Sport 6) Sublime

Deuxième partie : THEORIE DE L' ENTRAINEMENT. 1) Concentration 2) Différence 3) Méthode 4) Secret

Troisième partie : EXERCICES. 1) Abdominaux 2) Bras 3) Dos 4) Epaules 5) jambes 6) Poitrine

Quatrième partie : ALIMENTATION. 1) Anabolisants 2) Diététique 3) proteines 4) Régime alimentaire 5) Sels et éléments minéraux 6) Vitamines

Cinquième partie : QUESTIONS - REPONSES. 1) L' art de la pose plastique 2) le volume musculaire 3) Coeur et entraînement 4) Le doping.

Les nutriments énergétiques Jean Texier, édition JIBENA, 206p, isbn : 2-9011 24-35-6 Prix :22, 66 €

TABLE DES MATIERES :

chapitre 1 : calories, graisses et poids. / chapitre 2 : poids sans calories, poids des calories, et calories des poids / chapitre 3 : appétit, besoins et réserves / chapitre 4 : le succès est-il aussi mauvais qu' on le dit ?/ chapitre 5 : les lipides / chapitre 6 : suppléments des protéines / chapitre 7 : acides aminés / tableaux de composition des aliments / index.

Diététique + , l' art de controler son poids Josette Roche-Shuey, éditions JIBENA,204p, photos tableaux, isbn : 2-901124-48-8, prix : 23, 95 €.

chapitre 1 : Alimentation et santé / chapitre 2 : Approche nutritionnelle des aliments / chapitre 3 : Le métabolisme / chapitre 4 : Les protides / chapitre 5 : Les glucides / chapitre 6 : Les lipides,... cholestérol / chapitre 7 : L' eau...les fibres diététiques / chapitre 8 : Les vitamines / chapitre 9 : Les minéraux et les oligo-éléments..., d' autres suppléments( la carnitine..). / chapitre 10 : Le contrôle du poids /chapitre 11 : Diététique - l' art de manger / chapitre 12 : A la recherche de la minceur / chapitre 13 : Pour prendre du poids / chapitre 14 : Les régimes / chapitre 15 : Soyer un consommateur averti / chapitre 16 : Alimentation de la future maman / chapitre 17 : Tableaux de la composition des aliments.

Exercices de musculation Lucien Demeillès, 36p,plus de 100 schémas, isbn : 2-901124-04-6. prix : 22, 66 €

Ce livre présente des " dessins anatomiques d' athlètes en mouvements " mis rapidement à la vue du pratiquant par le truchement d' une couleur supplémentaire, cette couleur indiquant le muscle sollicité. Une silhouette en pointillé donne également la position de départ ou la fin du mouvement.

Les vitamines Jean Texier,édition JIBENA, 206p, isbn : 2-901124-32-1., prix : 22, 66 €

TABLE DES MATIERES :

chapitre 1 : Les treize vitamines /. chapitre 2 : Vitamine B1 ou thiamine / chapitre 3 : Vitamine B2 ou riboflavine / chapitre 4 : Vitamine B5, ou acide pantothénique / chapitre 5 : Vitamine B6, ou pyridoxine / chapitre 6 : Vitamine PP ou niacine / chapitre 7 : Vitamine C ou acide ascorbique / chapitre 8 : Vitamine B8 ou biotine / chapitre 9 : Vitamine B9 ou acide folique / chapitre 10 : Vitamine B12 ou cobalamine / chapitre 11 : Vitamine E ou tocophérol chapitre 12 : Vitamine A ou rétinol / chapitre 13 :Vitamine D ou calciferol / chapitre 14 :Vitamine K ou phylloquinone / chapitre 15 : Les pseudo-vitamines / chapitre 16 : Inositol et choline / chapitre 17 : Vitamine F ou acides gras essentiels / chapitre 18 : Carnitine ou vitamine B11 / chapitre 19 : Stigmosterol et adénine / chapitre 20 : Acide para-amino-benzoique, ou vitamine B10 / chapitre 21 : Acide ortique et xanthopterine / chapitre 22 : Vitamine B15, ou acide pangamique / chapitre 23 : Vitamine B17 et acide lipoique / chapitre 24 : Vitamine P et coenzyme Q./ Index.

Santé , Psychisme et Sexualité. Jean Texier, éditions JIBENA, 174 p, isbn : 2-901124-50-x, prix : 22, 66 €

TABLE DES MATIERES :

chapitre 1 : Votre cycle menstruel / chapitre 2 : Grossesse / chapitre 3 : Fatigue / chapitre 4 : Relaxation / chapitre 5 : Le cerveau / chapitre 6 : Le narcissisme / chapitre 7 : Réveillez votre sexualité ./ Index.

Mon tour du monde en reçettes culinaires. Serge Leautier, éditions JIBENA, 157p, isbn : 2-901124-41-0 prix : 20, 95 €

TABLE DES MATIERES :

Première partie : quelques conseils avant de partir en voyage.

Deuxième partie : 1/ La cuisine italienne, 2/ La cuisine espagnole , 3/ La cuisine grecque, 4/ La cuisine anglaise, 5/ La cuisine norvégienne, 6/ La cuisine suisse, 7/ la cuisine française, 8/ La cuisine lyonnaise, 9/ La cuisine alsaçienne, 10/ La cuisine d' Afrique du nord, 11/ La cuisine libanaise, 12/ La cuisine indienne, 13/ La cuisine russe, 14/ La cuisine des USA, 15/ La cuisine mexicaine, 16/ La cuisine brésilienne, 17/ La cuisine japonaise, 18/ La cuisine martiniquaise, 19/ La cuisine réunionnaise, 20/ La cuisine sénégalaise, Epilogue.